| Количество запростоов слов похудеть за неделю ,в ЯНДЕКСЕ за месяц | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Наверняка в жизни каждой женщины бывают такие моменты, когда праздник уже не за горами, а специально приобретенное для этого платье попросту трещит по швам. Конечно, можно приобрести новое платье или, в крайнем случае, отказаться от похода в ресторан. Однако многие представительницы прекрасной половины человечества, несмотря на все запреты врачей-диетологов, начинают разыскивать идеальный способ похудеть за неделю.
И вы знаете, такой метод существует. Поэтому на вопрос, можно ли похудеть за неделю на два, три или пять кило, я всегда говорю: — Да! Однако при этом потребуется приложить максимум усилий:
Во-первых, женщин, решившихся избавиться за неделю от излишнего веса, ожидает жесткая диета, которую рассмотрим чуть позже.
Во-вторых, без интенсивных физических нагрузок будущим «стройняшкам» не обойтись.
В-третьих, придется обязательно принимать поливитаминный комплекс.
Диета для желающих похудеть за неделю:
Диету для желающих похудеть за неделю можно считать одной из самых жестких диет, существующих во всем мире. Ведь буквально малейшее отступление от нее и результата не достигнуть. Однако если выдержать и не сорваться, то восхищенные взгляды мужчин вам будут обеспечены.
Через час после пробуждения необходимо выпить стакан очищенной воды с соком одной дольки лимона, конечно же, без сахара. После того как пройдет как минимум полчаса следует съесть легкий завтрак, который состоит из одного фрукта, порезанного на кубики и залитого несладким обезжиренным йогуртом.
На обед следует приготовить 200-300 г салата из свежих овощей. Любые овощи нарезаете и заправляете соком одной дольки лимона или столовой ложкой оливкового масла. Впрочем, можно заправить и тем, и другим, только помните никакой соли и специй.
На ужин снова приготовьте себе фруктовый салат и запейте теплым зеленым чаем без сахара. Помните, что ужин должен состояться не позднее, чем за три часа до сна. Также в течение дня необходимы перекусы, но в этом случае они будут в виде стакана обезжиренного кефира, которого за сутки можно употребить не более литра.
Дополнительные условия для похудения:
Помимо строгой диеты обязательно потребуются интенсивные занятия спортом. Как минимум час-полтора в стуки необходимо давать организму физическую нагрузку. Тип упражнений выбирать нужно, исходя из общего состояния здоровья и обычного образа жизни. Если у вас сидячая работа и куча хронических заболеваний, то подойдут полуторачасовые пешие прогулки в быстром темпе. Если же ваш образ жизни сложно назвать малоподвижным, то без аэробики, фитнеса и прочих занятий не обойтись.
Также, стремясь сбросить лишние килограммы как можно скорей, следует обязательно принимать поливитамины, в которых должны содержаться все необходимые микроэлементы. Без них строгая диета и интенсивные нагрузки могут привести к заболеваниям. Впрочем, все резкое снижение веса – это серьезный стресс для организма. А потому, теперь, когда вы знаете, как похудеть за неделю, задумайтесь, стоит ли игра свеч? Быть может, от лишнего веса стоит избавляться постепенно? Решайте сами.
