Нужно ли во время беременности и лактации принимать кальций?

Согласно российскому законодательству, на всех этикетках БАДов должно быть указано ограничение применения во время беременности и лактации.
Во время беременности и лактации норма кальция увеличивается до 1500 мг. Растущему плоду в избыточном количестве нужен кальций как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей. Исследования показывают, что через плаценту к плоду поступает примерно 250—300 мг кальция в сутки.
Нормальное для беременности увеличение объема циркулирующего кальция у матери и рост выведения кальция с мочой, которые отмечаются и при хорошем питании, еще больше увеличивают потребность женщины в кальции. Эти потребности обычно (но не всегда) перекрываются увеличением всасывания кальция из пищи, что обусловлено действием гормонов беременности.
Довести количество кальция до 1500 мг можно только в том случае, если употребить 3—4 полноценных молочных продукта в день, которые «покроют» минимум дневной нормы. Но стоит учитывать, что с этими продуктами приходят лишние калории.
Поэтому решение поддерживать ли себя добавками во время беременности каждый принимает сам, основываясь на конкретных обстоятельствах и здравом смысле.

Обсуждение закрыто.