Похудение – несбыточная, но такая желаемая мечта многих дам. А все потому, что лень и отговорки заставляют их тяжело вздыхать, при этом ничего не предпринимая. Они лишь снова и снова задаются вопросом: «Как можно похудеть?» На самом деле это не сложно.

Нужно элементарно пересмотреть собственные привычки в питании. Поздний ужин – вот первый враг худеющей женщины. Нужно постараться сократить количество употребляемой пищи вечером. Кроме того, порции должны стать меньшими, чем обычно.

Чувство легкого голода после обеда – это нормально. Также важно запомнить, что завтрак является обязательным для тех дам, которые стремятся похудеть. Употребление хлеба, конфет, жирной колбасы, булочек, тортов, фаст-фуда необходимо свести к минимуму. Не стоит садиться на одну из жестких диет. Скорее питание должно быть сбалансированным.

 

Чем слепо верить мифическим диетам, лучше поинтересоваться в каких продуктах содержатся полезные вещества и витамины. Женщины обычно грешат двумя крайностями: жесткие диеты и полнейшее голодание. Так вот диеты, как правило, если и приводят к положительным результатам, то они надолго не задерживаются. Ведь недостаточно просто перестать есть определенные продукты, например, на один месяц, а потом, восполняя пробелы в рационе, приняться за старое.

Голодание не приносит никаких результатов, кроме таких неприятностей, как нарушение функционирования почек, желчного пузыря, гастриты, язвенная болезнь и так далее. Здоровье дороже стройной фигуры. Кроме того, есть еще и такое страшное заболевание, как анорексия. В этом случае придется обращаться за помощью к психиатру.

Итак, как можно похудеть? Избавиться от ненавистных килограммов нелегко, но вполне реально. Нужно только очень сильно захотеть этого, изменить отношение к еде, стать более разборчивым в питании. Добиться видимых результатов и удержать их можно, лишь сделав подобное поведение привычным.