Я плохо сплю. Правда ли, что недосыпание связано с набором веса?

К сожалению, избыточный вес прямо связан с режимом ночного отдыха. Среди тех, кто отдыхает ночью меньше 6 часов, каждый третий болен ожирением. Нехватка сна ведет  к нарушению пищевого поведения: перееданию, желанию погрызть-пожевать, когда человек на самом деле не голоден. Однако, чтобы иметь тонкую талию не стоит спать много. Как всегда надо искать золотую середину. Дело в том, что у тех, кто проводит в постели более 9 часов, ситуация с ожирением точно такая же, как у страдающих от хронического недосыпания.

Обсуждение закрыто.