Какие продукты помогают при запоре

Официально запорами страдают 15% человек, но на самом деле их гораздо больше, потому что далеко не каждый человек идет к врачу, если у него проблемы со стулом. В результате организм хронически отравляется токсинами и не удивительно, что люди с хроническими запорами имеют целый букет хронических заболеваний. Внешность тоже реагирует на такую ситуацию и чаще всего кожа выглядит бледно и на ней часто появляются высыпания.

Гербалайф, HerbalifeМногие идут в аптеку и покупают лекарства, помогающие нормализовать стул, но самом деле они оказывают себе «медвежью» услугу, потому что кишечник перестает работать в принципе и уже не может жить без лекарств. Самым правильным шагом в такой ситуации будет нормализовать свое питание и питьевой режим. Именно эти два действия позволяют вернуть кишечнику нормальную жизнь. И хотя на исправление ситуации потребуется время, зато результат будет самым лучшим, какой можно достичь.

Обязательным условием при запорах является выпивание нормы воды в день. В среднем, это 1,5 — 2 литра воды. Именно чистой воды, а не соков, чаев и т.п.

Вода не позволяет содержимому кишечника стать твердым и снизить выделение пищеварительных соков. Превосходно увлажняет кишечник концентрат сока Алоэ, который многократно усиливает эффект простой воды.

В меню следует отдать предпочтение кисломолочной и растительной еде. Такие сухофрукты, как инжир, курага и чернослив помогут кишечнику с утра настроиться на работу. В течение дня важно, чтобы в питании присутствовала квашенная капуста, оливковое и сливочное масло, отварные овощи и рыба, бобовые и мед, яблоки, сливы, апельсины. Полезны при запорах свежевыжатый морковный и свекольный соки. По сути, организму нужно много клетчатки. Не всегда ее можно получить в достаточном количестве из продуктов. Выходом из ситуации будет использование специальных добавок, например овсяно-яблочного напитка от компании Гербалайф, который даст организму растворимую и нерастворимую клетчатку в нужной пропорции и количестве.

Какие продукты следует максимально сократить при запорах: картофельное пюре, яйца, белый хлеб, рис, редиска, вся выпечка, лук, копчености и консервы.

И конечно, при запорах не обойтись без движения. Двигательная активность является важнейшим условием нормальной работы кишечника. Чем больше мы ходим, тем активнее становится кишечник, поэтому три обязательных условия — правильное питание, норма воды и движение спасут вас от бесконечно использования лекарств, которые так или иначе все равно придется сократить, если вам важно свое здоровье.

Гербалайф — прекрасное самочувствие

→ скачать и распечатать ←

Добавить комментарий

*

code