Почему недосып отнимает здоровье

С момента как человек узнал электричество, его сон стал короче на час. Если добавить к этому список работающих гаджетов и телевизор, то отправиться спать стало еще сложнее. Я уже не говорю о том, что большинство людей подвергается постоянному стрессу на работе и дома, что тоже не способствует здоровому сну. Однако наш мозг как хотел отдыхать 100 лет назад, так и хочет сегодня и ему нужны его часы сна, чтобы работать в активном режиме. Каждый человек спит ровно столько часов, сколько ему необходимо. В среднем от 5 до 12 часов. После совершеннолетия у человека определяется его индивидуальная норма сна. И если она равна 9 часам, то постоянный 6-ти часовой сон начнет расшатывать его здоровье.

Гербалайф, HerbalifeКонечно недосып касается почти каждого человека, главное, чтобы это было не часто. В противном случае организм начнет сопротивляться активной деятельности и экономить силы. В результате будет страдать не только психика, но и физическое здоровье. Удары направятся на желудочно-кишечный тракт, сосуды и сердце и на щитовидную железу. Легкие недомогания с этими органами незаметно приведут к хронической форме и тогда придется ходить по врачам.

Возможно кому-то покажется странным, но сокращение сна, это также причина для лишнего веса. Дело в том, что ночью, когда мы спим, в организме образуется гормон роста. Этот гормон помогает бороться с жиром и если сна не хватает, то и гормон вырабатывается в недостаточном количестве. Здравствуй, лишний вес! То есть недостаток сна приводит к проблемам со здоровьем и к лишнему весу.

Мы должны признать, что одной воли для того, чтобы наладить сон недостаточно. Да, хорошо, если кто-то может отказаться от развлечений в пользу сна. Но что делать тем, у кого шалят нервы и даже если человек идет в постель, он не может заснуть? А между тем, самым оптимальным для здоровья временем засыпания считается 14 минут с момента, как человек лег в постель. В этом случае задайте себе вопрос, получает ли организм тот набор микроэлементов, без которого нормальный сон невозможен. В большинстве случаев, ответ отрицательный. А между тем недостаток, например, магния в организме обязательно приведет к бессоннице. Магний – это элемент спокойствия. В комбинации с основным набором витаминов и минералов, он поможет организму расслабиться и заснуть. Хороший вариант в помощь сну – это органический витаминно-минеральный комплекс Формула-2. Его богатый и правильно сбалансированный состав конечно не дает 100% гарантии, что сон легко восстановится, но этот БАД от компании Гербалайф абсолютно точно удалит из списка врагов сна недостаток микроэлементов, а это одна из важнейших причин нарушений сна.

 Гербалайф – питание в стиле Wellness
 
  скачать и распечатать  

Комментарии

  1. Настена:

    Недосып — это лишний вес. Доказано!

Добавить комментарий

*

code