Комплекс упражнений для лица и шеи — Часть I

Приятная внешность – неотъемлемая часть наслаждения жизнью. Кому-то природа подарила больше, другим приходится работать над собой гораздо усерднее для достижения такого же результата.
 
Гимнастика для лица позволит многим вернуть и поддерживать молодой ухоженный вид. Внимательно и постоянно выполняя курс упражнений, вы поднимите тонус мышц лица и шеи. С помощью этого нехитрого комплекса вы сможете контролировать свою внешность без уколов ботокса, пластического или иного хирургического вмешательства в ваше лицо.
 
Гербалайф, HerbalifeВсем известно, что нет некрасивых женщин, есть ленивые. Мышцы лица тренируются так же, как культурист тренирует свое тело. Изоляция мышц и их постоянная тренировка – вот залог успеха. Будьте терпеливы, Москва не сразу строилась. Выполняйте упражнения ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно. Вы будете приятно удивлены, когда увидите, как отвечает ваше лицо на заботу.
На лице находятся пятьдесят шесть различных мышц. Из-за хронической, длящейся годами, слабой нагрузки на челюстно-лицевые (подъязычные и жевательные) мышцы, с годами возникает гипотрофия мышц лица и лицо «обвисает». И это понятно – мы едим рафинированную пищу и не грызем весь день орехи и морковку, нагружая мышцы лица. К тому же, когда мы стареем (или неправильно худеем), наше лицо естественным образом теряет некоторое количество жира. В результате этого кончик носа опускается, овал лица теряет свою форму. Первые признаки этого процесса часто заметны уже после 30 лет.
 
Но можно подготовиться и укрепить мускулатуру лица. Таким образом, лицо будет выглядеть мягче, круглее, морщины сгладятся и глаза «откроются», брови приподнимутся, смягчится верхняя линия губ. 
 
Программа, которую я вам предлагаю,  состоит из четырнадцати основных упражнений и девяти усложненных. Их легко делать в течение рабочего дня, независимо от того, насколько вы загружены. 
Программа гибкая и легко адаптируется под ваш график. При этом Вам не потребуется ничего, кроме того, что дала вам природа: ни перчаток, ни электрических приборов, ни зеркал. В качестве дополнительного совета, рекомендую вам сделать фотографию перед началом курса в анфас и в профиль и повторить дней через 10, желательно с тем же макияжем. 
Вам нужно посвятить хотя бы 10 минут дважды в день, пять дней в неделю, и уже через несколько дней вы будете замечать первые результаты.   
 
Существуют 7 основных признаков старения: 
1. Низкие брови: выполняя упражнения на подъем лба, вы укрепите мышцы вокруг глаз и головы так, что мышцы бровей поднимутся.
 
2. Нависшие веки: согласно статистике, из пяти самых популярных операций на сегодняшний день, подтяжка век занимает третье место после липосакции и увеличения груди. Увы, по мере старения, никто не способен избежать нависания век без дополнительных усилий. Упражнения для глаз укрепят верхние мышцы, глаза откроются и станут круглее и больше, придав вам более моложавый вид.
 
3. Низкие, плоские щеки: самые известные враги лица, это наследственность, возраст и гравитация. Упражнения на развитие щек помогут укрепить и «взбить» щеки, как подушку. 
 
4. Недостатки носа: поскольку мышцы щек ослабевают, обвисают, вокруг крыльев носа образуется пустая область. Гравитация тянет вниз нос. Необходимо развивать крошечные мышцы, расположенные под каждой ноздрей. Кому-то это также поможет при неудачной операции на носу. 
 
5. Тонкие, морщинистые, жесткие губы: напряжение, курение, солнце и мимические привычки – вот причины неприятных изменений. Выполняйте упражнения для придания губам формы и смягчения линии рта. 
 
6. Обвисшая челюсть и двойной подбородок: надо заметить, что в форме и тонусе мышц челюсти и подбородка большую роль играет наследственность. Обвисание может начаться уже к тридцати годам. 
 
7. Жеванная, в складках шея: даже в молодом возрасте шея может выглядеть дряблой. Кожа шеи очень тонкая и прежде всего, выдает наш возраст. Если мышцы не в тонусе, старение еще больше заметно.
 
Изучите свое лицо и отметьте для себя зоны, которые вас беспокоят. Не переживайте, если вы отметили все семь зон, вы просто были более честны перед собой! И знаете что – вы не одиноки!
 
В следующей статье мы приступим к выполнению упражнений. Отдохните немного и не забывайте про ежедневное очищение и увлажнения кожи, не лежите на солнце, и не утыкайтесь лицом в подушку.  :))
 
Полякова Анна
 
Гербалайф — диета красоты для Вашей кожи
 

Добавить комментарий

*

code