Белок – скульптор нашего тела

Вопрос сколько человеку нужно в день белка беспокоит многих, поэтому и рекомендаций можно найти много. Однако есть средняя норма в день, которой нужно придерживаться, если вы не профессиональный спортсмен, наращивающий мышцы. Это 0,9 — 1,2 г чистого белка на каждый килограмм вашего веса без учета жира.

Гербалайф, HerbalifeНорму белка нужно разделить на 4 порции, так чтобы поступление его в организм было постоянным. Если вы хотите похудеть, то белок станет вашим первым Другом. Он подавляет голод и не откладывается в жир. Вместо этого белок идет на построение органов и мышц, производит ферменты и гормоны. Проблема толстяков чаще всего заключается именно в том, что они недополучат белка, но при этом увлекаются углеводами и жирами. Также его важнейшая роль заключается в том, что он помогает терять именно жир, а не мышечную массу. Во время неправильных ограничительных диет мышечная ткань разрушается в первую очередь и лишь потом время приходит время для жира.

К сожалению, большинство любительниц диет этого просто не знают. А между тем норма белка в день — это хороший уровень обменных процессов и подтянутая, упругая кожа.

Где его брать — тоже не последний вопрос. Белок можно найти в бобовых культурах, рыбе, твороге и нежирном мясе. Самое главное — стараться соблюсти баланс между животным и растительным белком в соотношении 50/50, что бывает не очень просто. Животным белком мы еще можем себе обеспечить. Только помните, что если вы жарите мясо, то молекулы белка разрушаются и образуется масса вредных для здоровья веществ. Поэтому речь должна идти об отварном мясе.
 
С растительным белком все сложнее. Поэтому на помощь приходят специальные белковые растительные смеси. Протеиновая смесь «Формула-3» от компании Гербалайф (Herbalife) превосходно сочетает в себе все требования к качественному растительному белку. Эта смесь содержит соевый и сывороточный белок с высочайшим коэффициентом усвояемости — больше 90% и полным набором необходимых организму аминокислот. В одной порции смеси — всего 23 ккал, что делает этот продукт незаменимым для желающих похудеть правильно, без последствий для своего здоровья и красоты.
 
И еще важный момент: Если вы съедите белковую пищу или белково-витаминный коктейль «Формула-1» за несколько часов до сна, то ночью жир будет расщепляться активнее. А если вы научитесь завтракать белковыми продуктами, то на такой еде организм получит необходимый заряд энергии на весь день и даст вам устать раньше времени.
 
С полной программой коррекции веса, неотъемлемой частью которой является Протеиновая смесь «Формула-3», можно ознакомиться здесь.
 
Гербалайф — аппетит под контролем!
 
  скачать и распечатать  

Добавить комментарий

*

code