Балансируем свое питание

Каждый мужчина и уже почти каждая женщина мечтает иметь хорошие мышцы. Именно поэтому наплыв в фитнесс центры перед весной уже стал привычным явлением.  На самом деле, хорошая мышечная ткань, это не только красиво, это еще говорит об налаженных обменных процессах и хорошем здоровье. В нашем теле есть жир и мышцы. Если мышечной ткани мало, значит много жировой и наоборот. Жировая ткань не нуждается в белке, а вот мышечной ткани он жизненно необходим. Любители диеты часто увлекаются нежирными продуктами и забывают, что при таком рационе, они попадают в режим дефицита белка. Поэтому стройность еще не означает хорошие мышцы и здоровье. Поэтому белок — это важнейшая часть рациона. Получить их можно из рыбы, грудки цыпленка, морепродуктов и соевых продуктов.

Гербалайф, HerbalifeЕсли при таком питании вы не забудете об овощах, то цель будет достигнута очень скоро. При этом стоит знать, что разные фрукты и овощи оказывают разный эффект на организм. Например, предстательная железа у мужчин требует ликопен, который содержится в помидорах, а сетчатка и хрусталик глаза нуждается в зеаксантине и лютеине, которыми богаты желтые и зеленые листовые овощи и кукуруза. Поэтому сам факт, что вы едите много овощей, еще не означает, что организм получает все что ему необходимо в течение дня. Защитить свою ДНК можно при условии, что вы знаете хотя бы основные группы продуктов, которые нужно избегать в своем питании и продукты, которые в нем должны постоянно присутствовать.

Белки можно получить из сои, белого мяса птицы и яичного желтка. При этом не стоит часто употреблять жирное красное мясо и желатин, в которых тоже есть белок. Когда речь касается жиров, то вместо кукурузного масла, маргарина и майонеза, выбирайте оливковое масло и масло авокадо. Если последнее не всем доступно, то оливковое масло первого отжима можно купить в любом магазине. Углеводы тоже должны быть в питании, но не из сахара, макарон и пирожных, а из изделий из непросеянной муки, фруктов и овощей.
 
Правда жизни такова, что если вы хотите быть здоровыми и стройными, то обязательным условием является максимальное сокращение бесполезных продуктов в питании. И если учесть, что бесполезны большинство продуктов, то единственным выходом является правильная диета и желание разобраться в вопросах сбалансированного питания на всю жизнь. Потому что, то, что когда-то было вкусным и сочным фруктом, сегодня в большинстве случаев представляет из себя картонную коробку с сомнительным содержанием сахара, ароматизаторов и стабилизаторов, которую несведущие люди называют здоровым питанием.
 
Гербалайф — сбалансированная еда в одном стакане!
 
  скачать и распечатать  

Добавить комментарий

*

code